The memory of Perkhemahan Perdana at SMK Tun Sharifah Rodziah

Assalamualaikum semua. Sebenarnya dah lama nak update pasal perkhemahan ni. Tapi gambar tak upload lagi :). Ni pon ambek dari my teacher. Sorry teacher.

Perkhemahan Perdana ni was held on 24-26 May 2012. Dah 2 3 hari yang lepas lah kan. :). Okey tengok gambar tengok caption.

Waktu ni time sesi pendaftaran peserta. Crowded nak mampos. Tapi best ahh. Rasa macam nak daftar masok universiti pon ada. HEHE !. Semua yang geng-geng duduk tu geng Puteri Islam. Depa lah yang jadi macam geng pengatur program lebih kurang ketua komanden lah kan.

Lepas selesai time pendaftaran. Ape lagi kalau bukan beratur macam budak tadika. Tapi kami semua dah besor-besor. Pandai pandai kau lah beratur berdisiplin :). Kami geng kadet polis.

Ni time taklimat. Ustazah Nadzriah yang pakai baju kurung kaler merah. Cikgu Khatijah pakai baju kurung purple flowered dan Teacher Jasmidar yang pakai blaus stripe :). Waktu ni saya tersengguk-sengguk jugak lah. Mengantok hoii balik sekolah pukul 12.30 tengahari (diberi pelepasan oleh PK) terus packing. Taktau nak bawak apa sebenarnya. 

Selepas taklimat dari cikgu, kakak fesi pulak ambil alih. Ajar cara nak pasang khemah. Wahai kakak, saya dah 4 kali dah pi perkhemahan takpayah ajar lah. Tapi takpa ilmu jangan ditolak.

Ehem !. Kami ni geng kadet polis. Sentiasa berdisiplin. So, kami ni sebelum nak pasang khemah leader kami (yang angkat tangan tunjuk ketiak dekat orang) suruh buat line. HEHE !. Padahal aku yang cadang. Yelah. Geng tudung Arini tu budak form 2. Kami sebagai yang tua ni kena tunjuk contoh yang terbaik :). Semua orang dok tengah kalut pasang khemah. Kami dan lagi beratur. Asemenn !

Dah lepas pasang khemah automatic dahaga. Serious :D. Saya yang pakai tudung blueblack. Yang huduh tu. Tengah makan syiok-syiok teacher mai snap. Tengah prepare buat peace sebenarnya. HEHE

Ni time nak bahagi kumpulan. Cikgu dengan kakak-2 fesi bekerjasama :) 

Time ice-breaking. 

Time merentas halangan. Yang ni waktu hari kedua. Semua muka semangat dan hodoh !

Malam kebudayaan :). Dan malam makan besar.

Aktiviti senam seni waktu hari last :) 

Cikgu Azizan buat ucapan perasmian :). Kami semua tak sabar nak balik. Elokk !

Leader. Kadet polis menang platun terbaik :)

Assalamualaikum. Kami nak balik dah :)

p/s : Perkhemahan Perdanan ni memang best :). Thanks reading. Assalamualaikum.

Resepi : Homemade Chicken Chop (own recipe)

Assalamualaikum semua. Memandangkan esok birthday sepupu. Saje lah teringat dekat korang semua. Nak berkongsi resepi. Saya ni suka masak. So cuti-cuti sekolah sekarang ni. Ape lagi asyik nak memasak. Homework tolak tepi kejap. 

Sesetengah orang dia suka makan makanan yang handmade tau. Dia taksuka beli yang readymade. Ingat baju ke nak makan ?. Depa lebih puas makan makanan yang dibuat sendiri. Yelah kita taktau macam mana diorang proses makanan tu. Lebih baek anda semua belajar buat Chicken Chop versi sendiri. Takmau cakap banyak dah. Saksikanlahhh ~~~

Bahan-bahan untuk 3 orang makan :)



SERBUK ROTI
- Beberapa keping roti gardenia

Cara-cara
1- Bakar kepingan roti tersebut dalam oven pada suhu 150C sehingga ia keras.
2- Setelah dibakar, kisar dalam blender kering atau tumbuk halus.


AYAM
- 3 keping ayam bahagian dada (cari dekat Ayamas)
- Serbuk roti
- 2 biji telur
- Tepung gandum

Cara-cara
1- Salutkan kepingan ayam dalam tepung gandum.
2- Salutkan lagi dalam telur.
3- Akhir sekali, salutkan dalam serbuk roti.
4- Goreng dalam minyak yang penuh.


SOS/KUAH
- 1 mangkuk air
- 1 biji bawang besar (dicincang)
- 1 kiub pati ayam (jenama knorr)
- 1/4 cawan sos tomato
- 1/2 cawan sos tiram
- 1 sudu besar lada sulah / lada hitam
- Sedikit kicap
- 2 sudu besar tepung gandum yang dibancuh.
- Mixed vegetables atau cendawan


Cara-cara
1- Rebus bawang dengan air.
2- Masukkan kuib pati ayam.
3- Biar mendidih.
4- Masukkan sos tiram,sos tomato, lada sulah dan kicap.
5- Kacau sehingga sebati dan mendidih.
6- Masukkan air bancuhan tepung gandum (tujuan untuk pekatkan kuah)
7- Kacau kuah berterusan sehingga pekat.
8- Masukkan mixed vegetables atau cendawan.
9- Kacau sebentar dan done !!.


POTATO WEDGES
- 3 biji kentang (dibuang kulit dan dipotong bentuk wedges)
- 2 sudu besar serbuk cili
- Tepung gandum

Cara-cara
1- Salutkan kentang dalam serbuk cili kemudian tepung gandum.
2- Goreng dalam minyak penuh.

Resepi ni saya belajar dari family. Sesiapa yang teringin nak makan puas-puas chicken chop. Try buat sendiri. Sekali makan sampai 3 keping tau :D. HEHEHEHE !. Selamat mencuba.

Tips : Urus waktu belajar cara saya :)

Assalamualaikum. How's ?. Did you feel good ?. Haha. Maen speaking pulak. Okey harini terbuka hati nak share rahsia pelajar cemerlang macam saya ni. AHAHAHHAHAH !. Tangan di dada mata ke atas. Hah !. Kepada siapa yang minat bola kan. Harini perlawanan Kelate dengan Sime Darby. Siapa menang agak-agaknya ?. Tunggu ja.

Entry ni ikhlas saya buat untuk anda yang masih keliru atau masih buntu nak focus waktu belajar macam mane. Betul tak. Macam saya dulu ahh !. Rilekss baii.

Sekian lama saya nak mencuba jadi seorang pelajar cemerlang. Alhamdulillah tercapai lah jugak buat masa sekarang. Tapi taklah sampai tahap best student dekat sekolah. Saya amalkan petua-petua ni je la. Nak ke taknak ?.


1. Belajar dengan pensel/pen. Which is mean, semasa cikgu sedang bercakap-cakap depan kelas. Korang wajib sediakan satu buku kecik tak kecik lah lebih kurang macam buku diari korang. Sesuai untuk conteng-conteng merata-rata lah kan. Asal dengar je cikgu cakap korang tiru gaya Mr.Bean jawab periksa sambil terjelan lidah kan. Tulis je ape yang cikgu cakap. Setiap perkataan yang keluar dari mulut guru ni sangat-sangatlah berguna dan penting dalam hidup.

2. Masa. Sebagai seorang pelajar yang cemerlang kita kena pandai mengatur masa. Okey. Contohnya, saya waktu pagi time belajar. Petang , kawad @ latihan rumah sukan dan malam ape lagi kalau bukan tidur. HEHHE !. Petuanya adalah : Set your mind whether masa terluang anda tu patut diisikan dengan tidur atau study. Saya selalunya suka curi baca-baca buku tepi jalan waktu tengah tunggu parents mai ambil dekat sekolah. Cuba korang semua bijak menggunakan masa terluang dan cubalah untuk tidak malas.

Waktu yang sesuai untuk menambah ilmu

Tunggu parents dekat bus stop
Waktu cikgu relief
Sementara menunggu cikgu masuk kelas
Waktu berjalan ke kantin
Waktu berpeluang ke perpustakaan
Waktu berjalan nak pergi koperasi
Selepas bersolat
Waktu 1/3 malam

3. Homework. Dah nama pon student mestilah kena siapkan homework kalau tak takpayah pegi sekolah kan. 

Trick nak skip homework

Korang semua perlu peka dengan jadual waktu kelas korang. Saya selalunya skip homework time macam ni :-

Perhatikan yang highlight merah tu :). Contoh lah, hari Ahad ade homeowork BM dengan AddMath lepastu usha lah sikit time table hari Isnin pulak. Kalau takde inilah peluang korang untuk skip homework. Bukannya susah. Tapi sesetengah mesti tanya. Kalau :-

That's why lah korang semua kena pandai bajet masa. Gunakan masa yang terluang yang paling senang ambil waktu satu pertiga malam. 

4. Amalan. Semua pelajar cemerlang memang selalu buat.

a) Makanan : Hindarkan makanan yang pedas, organ dalaman binatang, air gas, makanan yang diproses sejuk beku macam nugget dan lain-lain dan makanan syubhah.

b) Sunnah : 7 biji kismis hitam/kuning dengan susu segelas, puasa sunat, solat sunat tahajjud, baca Al-Quran, baca Yassin setiap malam jumaatberzikir dan solat lima waktu.

5. Nota. Cara paling elektif nak sediakan nota ringkas ialah buat peta minda. Gemarkan tangan anda untuk menulis dashh atau dot banyak-banyak. Bukan nak katalah kan. Betul tak kalau korang bukak buku teks rasa macam boringggggggggg sangat. Panjang berjela. Tambahan pulak Sejarah kan ?. Aduhhh !. Sangat sakit hati bila baca bukan faham sangat pon. 

Langkah-langkah menyediakan nota ringkas

a) Sediakan beberapa helai kertas A4 dan pen warna warni serta hightlighter

b) Buka buku teks dan cari bab yang korang tak faham

c) Baca sepintas lalu

d) Tulis tajuk di tengah-tengah kertas A4 

e) Baca satu demi satu ayat yang PENTING SAHAJA !!

f) Salin sahaja 

Contoh :

Pastikan nota yang anda sediakan tu dijamin akan menarik perhatian kawan-kawan dan diri sendiri untuk sentiasa di tatap :)

6. Latihan. Yang ni personal idea lah kan. Kalau korang nak guna okey je. Pernah tak rase macam korang punye mase nak study untuk exam tu terlalu last minute ?. Pernah kan ?. Okey. 

Saya gunakan cara yang senang je. Beli satu buah buku latihan yang jual dekat Popular atau kat mane-mane kedai buku lah kan. And then tarik jawapan yang disediakan. Korang salin jawapan semuanya dekat tempat kosong yang perlu diisikan tuh. At last, korang semua buat macam jawapan yang telah disalinkan tuh sebagai nota last minute. Dan ianya sangat berbaloi. Sesetengah orang cakap. Ehh ! Kau beli untuk test mind tapi asal salin jawapan. Haiyaa !. Eh !. Inilah cara nak urus waktu dan nak jimat waktu. Kalau nak belajar duit jangan berkira okey. Tak berkat.

7. Gadget diharamkan. Bukannya diharamkan terus. Tapi cubalah melatih diri untuk kurangkan bermain dengan gadget. Okey saya pun kadang-kadang sampai tetiap hari main facebook. Sebab taktau nak buat ape. Nak study ?. Dah study dah. Nak tidur ?. Takut gemok. AHAH !. Nak buat homework. Semuanya dah. Jadi tak salah kalau nak main gadget asalkan ada batasnya :)

Own idea and tips. Kalau rasa ianya berguna. Bolehlah ikut jejak :). Assalamualaikum.

SupaDupa Teacher's Day :)

Assalamualaikum dan hey semua. Meh nak tunaikan janji saya dekat korang semua yang menanti-nanti entry Teacher's Day dekat sekolah saya kan. Meh nak penuhkan entry dengan gambo je. Taknak dah taip bebanyak :D. Mak aii jujur nak mampos.

Okey. Mula-2 wajib kena ada gambar saya denga kengkawan. Wajib okey. :). Ni pons camera pinjam. Ahahahha malu nya :)

Dah nama pon Hari Guru kan. Mestilah ada persembahan ala bagai. Wajib menghiburkan hati guru walaupun tak best mane pon :)

 Persembahan dari guru-2 sekolah saya. Ya Allah kalah 3 Suara :)

Indian girl's dancing Hindustani :). Hensem gila dia nyanyi kalah Karina Kapoor

Dia ni penyanyi sekolah. Suara memang sedap. Dia nyanyi lagu Memori Tercipta yang Shila Amzah nyanyi tu :). Sedap ~~~

Bebudak form 1 okey. Diorang ni nak acting ala ala kumpulan nasyid terkemuka di Malaysia :). Comment ?. Boring la sikit. Tapi salute lah sebab diorang berani perform depan beratus orang pelajar yang lain.

Okey ni bebudak Form 3. Diorang nyanyi lagu Kau Ilhamku :)

Ni bebudak form 2. Yang belakang tu jadik musician maen gitar. Cehh !. Kalah Najwa Latiff. Diorang nyanyi lagu Kosong.

Ni time baca Sajak. Bosan ya amat :). Tapi best lah jugak.

Dah boring sangat saya taktau nak pegi mane. Ajak kengkawan pegi library. Pegi pinjam buku. first reserved tau. Buku yang tak dipinjam orang lagi. Baru direkod dalam komputer dan yang penting takde BAKTERIA :) 

Hafizah, Saya dan Laila :). Sengeh macam kambing.

Elergic dengan belon sebenarnya :)

Guru kelas kitorang :). Tengah pregnant ni.

Anak orang kaya lah katakan :)

FMHLA ♥ ♥ ♥ ♥

Okey. Setakat ni je kot yang saya nak cite. Taktau dah nak taip ape sebenarnye :) Cer kongsi sikit ape pengalaman yang korang lalui mase Hari Guru yang dilangsungkan di sekolah korang. Cer drop sikit link dekat Shoutbox dan jangan lupa hit lah button follow tu :)

Exams week :)

Assalamualaikum and hey !. This post actually as a message for all of you that following my blog and maybe my fans. AHAKSS nak jugak :). From 13 May till 15 May there's no post in my blog. Do hope the all of you tak kecewa. Cehh !. But as information I gonna share the timetable of my examination weeks :)

First day -13 May 2012

English Language Paper 2

English Language Paper 1

Second day - 14 May 2012

Arabian Language 

Modern Mathematics

Third day -15 May 2012

Account Principles 

Quran Skill

As you know, the date of 16 May 2012 all school in Malaysia gonna held a "Happy Teachers Day" celebration. And as adat, I will update my blog with crowded picture maybe. InsyaAllah. 

After the Teacher's Day celebration, the exams still continue until next weeks. Do wish me luck :)

Thanks. Assalamualaikum :D

Tips : How to get flat belly @ Cara dapatkan perut yang langsing.

Assalamualaikum semua. Harini nak share sikit bab-2 kesihatan. Dalam kehidupan seharian kita tak sedar. Kita makan banyak kekadang sampai overload. Betul tak ?. Dah gemok baru nak bising acu domba sana sini :). Harini nak kongsi tips macam mana nak dapatkan perut yang langsing yang macam ni :-

focus dekat badan dan perut dia :)

Nak tak ?. Kalau camtu kita semua kena belajar diet cara orang korea lah. Diorang takde la nak makan benda lemak-2 macam kita ni. Pantang sebut masak lemak cili api confirm habis satu kawah. Betul tak ?

Meh sini nak coret-2 sikit :)

1. Makan makanan yang sihat. Jangan sentuh langsong makanan ringan macam keropok dan air gas. Jangan lupa gantikan gula-gula dan snack dengan buah.

2. Makan banyak makanan yang berunsur protein. Seperti contoh, korang makan wholemeal grain bread. Ada yang jenama Gardenia tu. Tak mahal pon dalam 3 ringgit lebih. Dari korang topup baik jage kesihatan :)

3. Makan dengan saiz hidangan yang kecil. Kalau lapar makan sedikit sahaja. Dan tunggu semula sehingga lapar. That's mean all of you must eat with discipline :)

4. Makan sayuran dalam keadaan mentah. Ia akan mengurangkan kadar enzyme dalam makanan tersebut. Kalau korang masak sayuran tersebut kesegaran dia akan hilang dan vitamin-2 yang terkandung dalam sayur akan berkurang. Sebab tu la kita senang dapat penyakit. If buat sayur letak minyak banyak tak guna jugak kan ?. Saya sarankan makan sayur dalam keadaan mentah. Lagi fresh and fresh adn freshh kan ?

kubis

lobak

bunga kubis

saderi

timun

zukini

daun salad gelap

bawang

pear

tomato

selada air

brokoli

pisang

epal

beri

5. Pastikan jangan makan apa-apa 2 jam sebelum tidur. Kalau korang makan. Ia akan menyebabkan proses pencernaan dan penghadaman anda jadi lembab dan lambat. Oleh itu, korang punya sebab makanan-2 tersebut bertukar jadik lemak. Sebab tu la korang kena kurang makan malam.

6. Minum air mineral bebanyak :). Sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.

7. Bersenam 30 minit 2 kali seminggu. Kalau korang malas nak jog macam saya !. Korang pasang mp3 duduk dalam bilik gerbangkan rambut dan let's start dance !!. Menari je. Korang akan hilang stress.

8. Lakukan sit up senaman yang baik seperti di bawah :)

Kalau nak tahu dengan lebih lanjut sila search dekat Encik Google :). Assalamualaikum. Terima kasih.

Tips : Kekalkan kulit muka yang mulus dan licin cara saya.

Assalamualaikum chenta hatiku semua :). Sehat walafiat ?. Alhamdulillah. Dengar khabar ada orang cakap saya sombong. Uishhh !. Fitnohhh, HEHE !.

Taknak cakap banyak dah. Saya bagi tips directly. Sebab tulis entry ni pon tengah kalut. So :-

1. Bangun pagi wajib basuh dan cuci muka dengan pencuci.

2. Jangan cuci muka dengan pencuci sebelum syampu rambut atau moustrizing rambut sebab segala kotoran  dekat rambut akan terperangkap dekat muka. Contohnya kelemumur yang dah dicengkam semasa ber-syampu kan. Tidak mencuci muka sebelum ber-syampu.

3. Waktu tidur ikat sanggul tinggi. Jangan biarkan diri anda menjadi Hantu Mak Limah. Menggalakkan pertumbuhan jerawat

4. Jangan terlalu obses dengan krim kecantikan. Sebab zaman sekarang as you know bahan chemical terlalu popular dan selalu dimasukkan dalam produk kecantikan. So jarangkan diri anda memakai foundation.

5. Balik sekolah, kerja atau bersukan. Wajib cuci muka sebab habuk akan terperangkap dekat muka. Kalau biar lama siappp !!. Jerawai toing toing toing.

6. Jangan sentuh muka anda selagi tidak yakin bahawa tangan anda itu bersih. Basuh tangan dengan sabun cap dettol, lifebouy atau sabun yang boleh membasmi kuman lah kan. Jangan pulak guna sabun Harimau Kuat, Daia ke ape ke. Cantik muka, Hilang tangan.

7. Jangan selalu sangat picit jerawat. Nak picit boleh tapi tangan kena bersih.

8. Selalu berwudhuk.

9. Jangan garu muka dengan kuku yang panjang, ade taik kuku dan berkuman sekiranya anda gatal muka. Garulah muka anda dengan sapu tangan yang bersih. Jangan ambil sapu tangan yang berhiaskan hingus.

10. Jangan terlalu aktif berjemur di cahaya matahari.

11. Minum air suam banyak-2

12. Selalu tadah tangan, selawat ke atas nabi, hembus dekat tangan dan sapu muka.

13. Selalu kesat peluh di muka.

14. Jangan tidur sambil tutup muka. Contohnya, tidur dalam kelas dalam keadaan tunduk tutup muka. Ataupun tidur meniarap tutup muka.

15. Selalu menjaga kebersihan dari segi pakaian, keadaan sekeliling, tabiat :)

Sekian. Cubalah :)

Tips : Kuruskan badan cara saya :)

Assalamualaikum. Ana rindu anta/ente sekalian. Afa kabarrr ?. Ayoyo sudah berlagak diva arab pulak kan ?. Disebabkan tak ade koje nak dibuat kan. So saya menaip entry menguap (nama baru) which is mean bored.

Actually, bermula daripada tahun 2012 ni saya ni tak boleh nak kawal dari segi pemakanan. Nampak makanan je terus ngapp. Tak ade kerja lain dah. Dah nak masok ehh dah masok bulan Mei ni nak mulakan azam baru. Sebagai prinsip hidup. Saya akan mulakan daily life without rice aka nasi. Nasi menggemukkan bagi certain people yang elergic dengannya. Nasi tak menggemukkan bagi orang-2 yang sejak azali badan besar lidi. Tapi tak kesah sangat. Saya dalam group A lah. Elergic.

Meh nak ulang tanyang sikit delog (dialog) yang dirakamkan secara daif nya. Memang Kedah piauuu !. Tapi takpe translate Johor :)

KAWAN 1 - Fawaz

Me : Wehhh !. Kau rase aku gemok tak ?
Fawaz : (Usha atas bawah) Tak pon. Biase je.
Me : Serious ?
Fawaz : Yupp !. Tapi kau nampak debab dari tahun lepas.
Me : Nahas kau !. Gemok lah tu.

KAWAN 2 - Mus

Me : Hai Mus :) (senyum mintak simpati)
Mus : Gila ?
Me : (Terus buat muka Mr. Bean)
Mus : Sorry.. Sorry
Me : (Dalam fikiran beriramanya lagu Sorry Sorry- SuJu) Tau ponn !
Mus : Cepat lah tanye.
Me : Camne kau tahu aku nak tanye ?
Mus : (Terus buat muka BigShow WWE)
Me : Sorry.. Sorry
Mus : Nak tanya ke taknak ?
Me : (Tau bengang) Aku gemok tak ?
Mus : Tak..
Terus berlalu pergi. Agaknya bengang dengan jangka masa yang panjang bagi melunaskan apa tersirat dalam mulut emas saya ni :)

KAWAN 3 - Pieja

Me : (Buat muka bengang)
Pieja : Pehal kau ni ? Migrain ?
Me : Aku gemok tak ?
Pieja : Perghhh !. Kau langsing.
Me : Serious (still muka migrain)
Pieja : Tak. Biase je aku tengok. Standard ahh badan ceni. Rilekss la. Kau takpayah nak fikir sangat la kan.   Bukan ade masalah pon. Rileks ya. Okey ?. Rileks.
Me : (kalah Johan) Okey :)

KAWAN 4 - Lela

Me : Wehh Lela !. Aku gemok tak ?
Laila : (Bunyi cengkerik)
Me : Wehhh !. Aku tanye ni ?. Pekak ke siot !!
Laila : (Bunyi cengkerik)
Me : (Baru bukak step nak jalan)
Laila : Gempa bumi wehh !. Tulunnn.
Me : Mane ? Mane ?.
Laila : Kau lah tu. Diet sikit !! (Dengan muka ala ala Johan Asari)

Inilah yang dinamakan kawan makan karipap. Tak boleh diharap langsong. Semua kata-kata yang dicurahkan oleh mereka aku akan ambil sebagai cabaran Calciyummm. Siapa lebih hebat ?. Nahh kantoi tengok cite budak-2.

Ehemmm !. Testing-2 (cover malu). Takpayah cerita panjang. Meh nak tunjuk sikit tip-tips-nye. Lisa Surihani cakap Cekedaudd ! :-


Sharp pukul 7.00 pagi memang dah mula nak berlumba dengan adik-2 nak pergi sekolah. Kekadang tak sarapan pon. Tapi nak naikkan daya tumpuan dalam kelas saya amalkan ini :-

Breakfast : Minum susu/milo/teh segelas dan cream crackers 2 keping.

Saya masih bersekolah. Mengerah otak terlalu lama lebih kurang 5 jam baru boleh rehat. Start pukul 7.30 pagi sampai 11.05 pagi. Sebagai seorang student upper secondary. I 16 years young bukan old okey. Muda lagi okey !!. Menafikan ketuaan. Saya kena refill tenaga untuk otak saya yang tersayang ni. So saya makan sikit je. Sebab takut air liur maaanitik atas buku je. Dah kenyang sangat lah tu. Saya amalkan ini :-

Break (Rehat di sekolah) : Air mineral dan roti yang berkhasiat. 1 sahaja.

Waktu ni pukul 3 petang dan saya still di sekolah. Biasa lah orang pandai terlebih. Kena belajar sampai pukul 2.55 petang. Takpe looking forward to future punya pasal kan. So nak refill energy jugak. Saya amalkan ini :-

Makan tengahari : Mee/Bihun/Keoyteow goreng (sikit je) dan air teh o ais / teh ais bungkus kantin sekolah je.

Lepas balik rumah pukul 3.30 petang. Kena datang sekolah balik pukul 4.15 petang. Sangat letih dan nak refill energy untuk latihan kawad kaki kadet. Serious macam nak mati kalau makan banyak. So saya amalkan ini :-

Makan petang : Roti berlauk aka jenama gardenia yang inti sardin/ikan bilis/tuna or whatsoever lah kan dan air mineral.

Dah balik kawad. Solat. Mandi semua. Tunggu time nak menjenguk homework. Nak segarkan perut dan otak dan badan yang letih berkawad tadi. Saya amalkan ini :-

Makan malam : Roti berlauk aka jenama gardenia yang inti sardin/ikan bilis/tuna or whatsoever lah kan dan air berperisa. Macam milo ke tea ke.

Dah makan sikit tadi kan ?. Saya manjakan perut dengan makanan yang sihat. Tak perlu fikir. Lepas je makan benda alah ni. Mesti lari capai tuala masuk tandas tandas licin jatuh tersembam mak tanya kenapa jawab botol syampu jatuh dan uhhhh uhhh aka berak. Saya amalkan ini :-

Supper : Quaker oats 5 sudu besar campur susu pekat 1 sudu besar kacau dengan air suam dan berbekalkan air mineral sebab kadang-2 loya.

Tips sampingan :

a ) Kalau lapar anggap diri ni puasa.

b ) Kalau termakan banyak benda heavy macam burger, chicken chop or ape-2 yang berat makan quaker oats banyak-2 sebab nak buang balik toxin yang terkumpul dan bekalkan air mineral 1 gelen. HAHA !

Kadangkala orang tak boleh tahan kalau tak makan nasi. Tapi saya boleh !!!. Cubalah. Assalamualaikum.